Durch Bewegung werden Hormone produziert (Endorphine und Serotonine), die Stresshormone neutralisieren. Endorphine machen glücklich und heben die Stimmung. Bewegung baut aufgestaute Anspannung und Energie ab. Regelmäßiger Sport regt die Blut- und Sauerstoffversorgung des Gehirns an. Die geistige Fitness wird gestärkt und erfrischt die grauen Zellen.
Der Stresspegel im Körper wird durch regelmäßige Bewegung reguliert. Der, durch Sport aktivierte, Stoffwechsel trainiert die Ausschüttung der Stresshormone. Das Resultat ist eine gewisse Stressresistenz, die dich in erneuten Stressmomenten gelassener macht.
Regelmäßige Bewegung baut deinen Stress ab, verbessert deine Laune und stärkt deine Psyche.
