Um Körperfett ab- und Muskeln aufzubauen, eignet sich Krafttraining bestens.
Richtiges Krafttraining verbrennt eine Menge Kalorien.
Durch den Muskelaufbau erhöht sich Dein Grundumsatz. Denn je größer die Muskulatur, desto mehr wird im Körper an Kalorien verbrannt. Dies hängt damit zusammen, dass bei jeder körperlichen Betätigung die größeren Muskeln mehr Energie benötigen und so der Grundumsatz steigt.
Krafttraining erzeugt außerdem einen hohen Nachbrenneffekt in der Muskulatur. Dies bedeutet, dass die meisten Kalorien vom Körper nicht nur beim Training, sondern in den Stunden danach verbrannt werden.
Durch den höheren Kalorienverbrauch kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung erreichen wir eine langfristige Fettreduktion.
Ein gezielter Muskelaufbau stärkt die gesamten Körperstrukturen, minimiert Verletzungsrisiken und sorgt für einen gesunden Körper.
